“杠腿”就是用一条腿站立，把另一条腿放在杠子上循环往复做摩擦的运动，这种动作能起到挤压、按摩肌肉、促进血液循环的作用。这种运动并非适合所有老人，特别是身体瘦弱、肌肉较少者，或者是血管有粥样硬化问题的老人，长期进行该项运动，可能会对腿部静脉造成损害。

　　下肢静脉一般分为浅表静脉和深静脉。浅表静脉位于皮肤表层，其功能是收集表浅的血液;深静脉位于肌肉和纤维组织之间，其功能是将静脉血回流至心脏。当老人将腿放在健身器械上来回“杠”的时候，小腿后侧的浅静脉(小隐静脉)就容易受到过度挤压，进而损伤静脉瓣。

　　有硬化问题的血管经常在过硬的器械上面“杠”，更会加速血管的堵塞。老人还是不宜随便“杠腿”。如果进行“杠腿”运动，需要根据自身的体质状态，控制对腿部的刺激量。而肌肉较少者，建议刺激略轻，以自远端向近端摩擦为好。