用自己的手去摸同侧的耳朵(具体如上图)，你能做到吗?

　　如果做到了，代表你的颈椎、肩关节功能良好，灵活性足够。但是一定要两侧都要试一下，两侧都要够得到才算全面好。

　　如果做不到，那么问题来了，这代表着颈椎或者肩关节可能出了问题。它们或者某一个自身的活动度受到了限制，出现了功能退化。这就提示我们一定要引起注意了，必须好好去改善，才能防止颈椎病、肩疼痛等的发生。

　　如果发现自己不能摸到耳朵的时候，通常也会伴随着以下症状的发生：看电脑一会儿，颈椎后面肌肉僵硬，特别想仰仰头;躺床上玩手机，一会儿就会觉得颈肩发木，严重的会出现手指麻木;经常发生落枕，一觉醒来脖子痛，不能转头了……

　　为什么摸不到就是有问题的呢?

　　因为要完成上述动作，手摸到同侧耳朵，需要完成颈椎旋转、肩关节水平内收、肘关节屈曲以及腕关节屈曲，这些角度加在一起，只有大于等于360°，才能够保证完成。如果关节不够灵活是无法完成这些动作的。