立秋虽在两暑之间，但立秋的清晨早已透着丝丝凉风。如果过于贪凉，加之肩部长期暴露在空调冷气下，就容易诱发肩周炎等肩部疼痛病症。

　　按揉肩髃穴，可以给您的肩部提前做好防护、缓解疼痛!

　　肩髃穴，是手阳明大肠经的穴位。在针灸古籍《针灸大成》里面记载，唐朝有一名刺史叫库狄嵚，其患有肩周炎，不能挽弓箭，针灸大家甄权为其针肩髃穴，针进即可挽弓射箭。可见，肩髃穴具有疏经通络、行气止痛之效，善于治疗肩部疼痛病症。

　　取穴的时候，以对侧手按住肩部外侧骨性凸起(即肩峰外端)，然后手伸直外展，于肩峰端前下方可摸及一凹陷处，即是肩髃穴。

　　按摩的时候，可以行指揉法，以对侧手食、中二指并拢成剑指，稍用力按揉肩髃穴，可略感酸胀，每次10分钟，每日可行多次。

　　肩部受凉引起的疼痛，或者平素肩部怕冷，可以采用艾条悬灸。

　　艾灸时距离穴位皮肤3~5厘米，每次灸20~30分钟，以皮肤微微潮红为度。艾灸以后注意要让肩部避免风扇或空调冷气的直吹。