如果想要减少糖的摄入量，首先就要从规律饮食做起，定时定量用膳，不可饥一餐饱一顿的。

　　很多人为了减肥不吃，空着肚子，这是不可取的。因为用不吃的方法饿着自己来消耗糖，虽然你告诉自己不吃了，但是你的身体却在继续消耗能量，如果你没有“扛过”肚子的抗议或食欲的诱惑，那么接下来的情形很可能是你又开启“大吃特吃”的模式，这样的方式最可怕。因此保证一天三顿的正常摄入碳水化合物是减糖的必然保障。