找个好跑友

　　一群人干事总是比一个人带劲得多。即使不在跑团，有个好跑友一起训练，跑步的感觉也特别不一样!如果你今天和他约好了一起跑，你还会因为“有点累”就放他鸽子吗?如果跑友恰是你男神/女神，岂不更带劲?

　　玩点新花样

　　如果你每天去健身房，别就只知道跑步，浪费了其它器材。游泳是跑步最好的小伙伴，我强烈推荐你跑完步之后去试试游泳!亚洲最知名的跑步教练徐国峰，每天跑步训练之后都要去泳池游个两三公里。

　　买个新玩意

　　你有没有这样的经历，前几天买了新的运动短裤和袜子，这几天总是忍不住想出门跑步!没有什么特别的，就是想感受那种新衣服特有的舒适!买个新玩意，即使只是个头带，都能让日复一日平淡的跑步变得格外带劲听听音乐

　　英国基尔大学的研究表明：你喜欢的音乐会增进你的情绪、体力和耐力，同时还能减少身体疼痛。如果找不到好的跑友，不如让音乐当你的陪练!运动时听音乐，可以使身体放松，产生愉悦感。