广东省中医院心血管科主任医师  胡世云

　　俗话说：“若要安，三里常不干。”这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，如何保持这种“不干”的状态呢?

　　古人常采用“化脓灸”，就是每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。

　　现今仍有很多人喜欢灸足三里或进行针灸保健，需要注意的是，在应用化脓灸时应注意安全，以防止感染。

　　作为养生保健第一穴，医家建议，居家处置首选按摩，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，有酸胀痛的感觉，可增加免疫力，调理脾胃，补中益气，一般建议早上或晚上，用大拇指按摩即可。或者用橡皮锤敲打。虚寒体质明显的，可配合艾条灸。“月月脐下三里灸，面如桃花身如柳。”养生保健不妨从三里入手!