游完泳

搓搓关节更舒服

游泳池水通常气温较低，老人，特别是有关节问题的老人，游泳时间过长或过频繁就可能关节痛，其特点是得寒痛增、得热痛减。广州中医药大学第一附属医院推拿科医师林敏建议，可以两掌心相对摩擦至发烫，然后掌心分别对准关节易疼痛部位，以全手掌向固定方向缓缓抚摩5～10分钟，以有温热舒适感为佳。摘自《羊城晚报》，6月20日

不思茶饭

喝藿香麦芽茶

夏季暑热易消耗体内正气，下雨后又易出现湿热影响脾胃。河南省中医院健康体检中心主治医师王洪兴推荐喝藿香麦芽茶，藿香6克、麦芽6克代茶饮，一天一次。藿香解暑化湿、调和脾胃，麦芽性味平和、消食理气，两者相配对夏季暑湿引起的食欲不振效果很好。摘自《大河健康报》，6月16日