专家简介：李缨，首都医科大学宣武医院营养科主任，北京医学会临床营养学分会委员，北京市营养学会临床营养分会委员

　　擅长：擅长糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症、肥胖的营养治疗、营养不良、老年人营养、难治性癫痫患者生酮饮食及肠内营养支持。

　　出诊时间：周二上午　　

        樱桃本身有很多品种，虽然糖友都可以食用，但每种樱桃的食用量是不同的，糖友特别要注意。

　　在市场上售卖的樱桃一般分为黄皮樱桃、黑皮樱桃、红皮樱桃，其中黄皮樱桃甜度最高，果实如肾形、肉质特软、肥厚多汁。虽然是樱桃中的超甜款，但它与其他水果相比，含糖量也是算少的，因此糖尿病患者是可以食用的，只是在三种樱桃中食用量应该是最少的。

　　黑皮樱桃果实宽心脏形，果面为黑红色、甜度略高，它是脆甜款、脆甜多汁、脆而不软、个大色艳，其含抗氧化物最为丰富，适合大部分人食用，对于糖友来说，黑皮樱桃也可以稍微多吃些。

　　真正适合糖尿病患者食用的樱桃是红皮樱桃，红皮樱桃个头中等、果实如鸡心型、酸度很高、含糖指数非常低(是樱桃品种中甜度最低的)、肉质较软、皮薄肉嫩。红皮樱桃可以控制血糖、对三高的控制也有帮助。但特别要注意的是，因为红皮樱桃酸度高，因此不适合有肠胃疾病的人食用。

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　　糖尿病患者吃水果讲究“个数”。苹果吃半个，苹果中含有丰富的膳食纤维，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降，糖尿病患者吃苹果要适量，建议糖友每天吃半个苹果。草莓别超150克，春季正是草莓上市的季节，而且它的含糖量不高(含糖量为7.1%)，且热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，也不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降血糖功效，建议糖友每天吃150克左右。　　据健康时报总第1389期18版《糖友吃水果讲究算“个数”》