中国医科大学附属盛京医院口腔综合门诊主任  林晓萍

很多老人觉得，牙掉光了就没必要刷牙了，尽管省事儿，但这种做法完全错误！

    事实上，老年人即便没有牙齿了，也应该认真刷牙，刷牙不仅是为了清洁牙齿，它对于整个口腔，甚至全身健康都有着重要作用。

没牙的口腔也爱藏病菌

没牙等于没细菌？太天真！

要知道，人体口腔是一个多种细菌寄居的复杂环境，由于老年人活动量减少或长期卧床，抵抗力较低，加之唾液分泌水平下降，口腔自洁能力不足，极易发生口腔内局部致病微生物聚集，从而引起余留牙齿的龋坏或牙周病，每天用清水洗漱和刷牙不仅能有效阻止口内致病菌的聚集和增殖，还可改善局部微循环、促进唾液分泌。 

刷牙能锻炼吞咽反射功能

大家都知道，刷牙能保护口腔健康，但刷牙还有另一个好处，你一定不知道，那就是刷牙能增强老人的吞咽和咳嗽的反射功能。

随着机体的衰老，老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的异物容易被误吸入呼吸道中，由此诱发吸入性肺炎。而刷牙不单单是手部运动，更包含了唇颊部肌肉以及舌头的运动，由此可以锻炼老年人原本已经退化了的吞咽反射和咳嗽反射功能。

挑牙膏牙刷也有门道儿

老年人挑选牙膏牙刷不能看心情了，得看实际。

老年人选择牙膏应尽量选择适合自己的牙膏，例如牙齿较黄的老年朋友可选择含有“有机硅”成分的牙膏，根面暴露、牙齿敏感的人则应选择脱敏牙膏，有根面龋坏者最好选择“含氟牙膏”以阻止龋齿继续发展，预防牙垢形成宜挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的牙膏。

牙刷的选择同样重要，老年人宜选择小头软毛的保健牙刷，刷头不宜过大，便于在口内转动自如，刷毛应软而有弹性，既能有效清除菌斑，又便于清洗，刷柄应较扁而宽，易于握持。此外，购买牙膏、牙刷时尽量选择大品牌产品，不要听信某些无良商家的不实宣传或贪图小便宜而购买到一些劣质产品。

老人刷牙有个2、3、5

老人应坚持每天2～3次正确刷牙，对于牙刷刷毛难以到达的牙间隙，还应使用牙线或牙间隙刷等工具进行清理，良好的口腔卫生习惯可预防多种口腔疾病的发生；

刷牙一般由后牙开始，依次向前牙移动，2～3颗牙为一组，短距离水平颤动数次后，将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙冠颊面，第一组完成后依次向前移动，以同样的动作刷下一组牙。

牙齿的每个部位至少刷5次，每次前移应与上一个部位有重叠。难刷的部位，应予以特殊关注，如最后一颗牙的远中面，每次刷牙时应补充几次刷牙动作；而牙间隙处正常刷牙难以有效清洁，应使用牙线、牙间隙刷或电动冲牙器进行清洁，不提倡使用牙签，以避免间隙扩大。