茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，属于生物碱，是一种利尿剂，能够抑制“回收机”肾小管重新回收尿液，还能兴奋中枢神经，直接舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，让肾工厂中的原材料变多，从而达到利尿的效果。少喝咖啡、浓茶等饮料，补充水分以喝水为主。
精神紧张
排尿不完全受生理、疾病因素影响，精神紧张、环境因素，都会影响排尿的频率。考试、面试或者在高处行走时，由于心理紧张，尿意也会频繁出现。
紧张的时候，可以做一些其它的事转移注意力，想要排尿的欲望就会适当减轻。
孕期总想尿尿是正常现象
子宫和膀胱是邻居，孕期随着宝宝的长大，子宫也会增大，从而压迫隔壁的膀胱，让膀胱受压器受到刺激，孕妇就会频繁产生尿意。