美国杨百翰大学运动科学系的研究者发现，身体高度活跃的人可以让他们的生物年龄减轻好几岁。每天跑上30~40分钟，一周跑5天，可以使细胞衰老延缓9年。

　　分析结果显示，与久坐不动的人相比，身体高度活跃的参与者其生物年龄要年轻9岁，与中度活跃的参与者相比，则要年轻7岁左右。在这项研究中，每天慢跑30分钟(一周持续5天)，被认为是高度活跃的。

　　此外，研究也发现，久坐不动的参与者与中等活跃的参与者两者之间的端粒长度并没有显著差异。发表在《预防医学杂志》上的这项研究成果表明，要想延缓衰老，少量运动是没有效果的，必须进行大量锻炼。摘自5月11日英国今日医学信息网，曹晓培编译

　　拔罐出水泡赶紧找医生

　　很多人认为拔火罐一定要拔出水泡，才能祛除湿气。广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力解释说，拔火罐后出现水泡，要立即咨询医生。拔火罐后出现了水泡，常常是由于留罐时间太长，患者局部皮肤较薄引起的。为防止水泡破溃导致感染，建议患者应立即告诉医生，及时处理，切勿自行挑破。满背的水泡不处理，等其化脓变黑，实在不可取。另外，拔罐有疏通经络、行气活血的功效，但天天拔也会有损阳气，不宜太频繁，预防保健一周1次即可，拔罐治病一般一周1~2次。

　　摘自《厦门晚报》，5月11日

　　老人纸尿裤也要勤更换

　　由于老年人尿失禁的高发病率和不良影响，使得纸尿裤、尿不湿这原本是小孩必备用品也成为不少老年人常备的护理用品。南方医科大学第三附属医院神经内科护士长黄添容介绍，老年人使用纸尿裤同样会出现闷热、不透气、皮肤发红、湿疹甚至溃烂等问题，因此皮肤护理对尿失禁老人特别重要，尤其对于长期卧床的患者。

　　黄添容建议，使用纸尿裤时，纸尿裤日间为两三小时更换1次，夜间3~5小时更换1次，在进食、饮水后随时检查是否有尿液排出，并及时更换。排尿后还要及时用清水清洗会阴部皮肤，保持皮肤清洁、干燥，减少皮肤暴露于尿液中的时间。摘自《羊城晚报》，5月9日

　　互做按摩增进夫妻感情

　　如何增进夫妻感情?英国研究人员建议，不妨经常给对方做按摩。英国诺森布里亚大学的一项研究显示，常给配偶做按摩，人们在幸福感、压力缓解和夫妻关系满意度上会有明显提高。其中，给人按摩者幸福感提高9%，接受按摩者幸福感提高12%。

　　研究者4日在英国心理学协会大会上介绍，先前人们认为接受按摩有好处，但这项研究显示给人做按摩也有类似效果，按摩可以成为增进夫妻感情和身体健康的一种简单有效的方法。

　　摘自5月7日新华社，王鑫方编译