光靠点眼药水

　　治不好干眼症

　　复旦大学附属中山医院眼科副主任医师马晓萍：很多上班族都因为忙，而自行买眼药水来缓解干眼症，事实上，一些常用的眼药水中含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补。干眼的治疗是一个长期的过程。平时可用无刺激性的婴儿香波或专用药液清洗局部睑缘和睫毛根部。由于夜晚鳞屑堆积，清晨清洗眼睑更有效。平时用热毛巾(>40℃)或是湿房眼罩热敷眼睑10分钟，其目的是使睑板腺内的阻塞物软化并排出。

　　软组织损伤愈后

　　先别急着运动

　　北医三院运动医学康复中心医师雷超：当患者的软组织愈合后，患者常常会发现两个问题，一个是关节“很僵”，不能弯曲到正常的角度，甚至“像一根棍儿”一样，另一个就是“腿细了”，患侧的肌肉明显出现了萎缩。针对这两个问题，我们需要做相应的康复训练。关节活动度练习，为了防止粘连，这个练习要在固定结束后及时开始，而且尽量在一个月内达到正常的角度。练习要按照循序渐进的原则，每天练习后都要进行冰敷。肌肉力量练习。包括大腿肌肉收缩、直腿抬高、静蹲练习等等，这类练习需要长期坚持。