益生菌是对人体肠道有益的有益菌，而益生元是益生菌的“食物”，所以它们是好搭档，并非没有关系。

　　常见的益生菌种类很多，酸奶中就含有很多益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。而益生元也同样有很多种类，包括低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖、母乳低聚糖、菊粉、果寡糖等。

　　益生菌和益生元应该是好搭档，在服益生菌的同时，再加上益生元，效果就会更佳。

　　实际上，多个益生菌品牌都是益生菌和益生元的组合配方，这样的组合通常被称为合生元，能够更加有效的发挥益生菌的作用。在临床应用中选择合生元类益生菌制剂效果更好。