健康时报记者  任嘉霖
流传很广的一个说法是，床的位置，决定睡眠质量。顺着地球磁场方向摆床，降低磁场影响，睡得更香。睡不好，全赖床。这是真的吗?床不干了，“这锅我不背”!
要说地球磁场对人的影响，专家告诉我们，其实的确存在。中国科学院地质与地球物理研究所研究员严寿民介绍，地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面进入南极。
美国在二战结束后曾做过实验，结果是人处于超高强度的磁场中，很多人都得了“怪病”。高磁场的确对人体有一定负面影响，比如会导致脱发。长期在强磁场环境下工作的人，下班后要进行消磁就是这个道理。但正常情况下的地球磁场对人体的影响微乎其微。
人们常说睡觉时要采取头北脚南的姿势，这样可以使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。理论上讲是不错，但是就正常情况下的磁场而言，其实没有必要。
陕西师范大学旅游与环境学院地理系教授葛本伟在学术论文《地球磁场与人体健康》中介绍，地球磁场对人体的影响主要是太阳剧烈活动引起磁暴,影响人的内脏和神经系统。随着人体进化，人体与地磁场之间已经建立起了某种平衡，床位的摆放所引起的人体和磁场的关系并不会导致身体功能紊乱。
天津医科大学总医院呼吸科主任陈宝元表示，与其他因素相比，地球磁场对人体睡眠的影响几乎是微不足道的，如果你觉得被影响了，很大的可能是一种心理暗示。
相比虚无缥缈的地球磁场对人们睡眠的影响。光线、睡姿和睡前的饮食才是真真切切能影响睡眠质量的。陈宝元主任介绍，我们体内的褪黑素能影响人们的睡眠，所以入睡时要尽量营造暗的环境，这样就会使身体感到困倦、放松，更容易有好的睡眠。睡姿上最好选择侧身睡。睡前尽量少吃，以免增加消化负担影响睡眠。