女性更年期处于肾阴不足、阴虚血少的阶段，因此，对于更年期女性的调理，基本的原则应以补益阴血为主，使用补益肾阴的食物、药物，再结合具体的症状表现，施以不同的治疗。在此我为大家推荐几款食疗方。

　　蜜饯百合膏蜂蜜50克、干百合30克。先把百合研末，与蜂蜜一起放入碗中调匀，隔水蒸1小时，微温后分2～3次服食，每日1剂，连服3天即效，15日而愈。

　　猪蹄炖黄豆猪蹄2只、黄豆100克、调料适量。猪蹄刮洗干净，放入锅中煮至半熟;黄豆捡净，提前用温水浸泡12小时，旺火烧开，撇去浮沫，入于猪蹄中。文火煮至蹄豆俱烂，分2天连汤食用，7～10天服用1方。

　　甘麦红枣汤　　精神情绪的异常波动是更年期女性最大的痛苦所在，如果有悲忧欲哭症状者可以熬点甘麦红枣汤，浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，煎水饮用。有养心安神功效。适用于心烦难寝、入睡多梦、哭笑无常、心悸多汗等症。