季羡林老先生在一篇文章中说，他身边有的人唯秘诀是举，禁忌多如牛毛，这不敢吃，那不敢尝，吃鸡蛋只吃蛋清，吃苹果要消三次毒，吃饭时要仔细计算卡路里(热量)，再计算维生素含量，吃一顿饭用的数学公式等于一次实验，结果是花钱不少，身体不好，反而弄坏健康，更谈不上长寿。

　　心理学研究发现，“人心不同，有如其面”。心，即个性，每个人都有自己的特点，都是一个独一无二的“我”，一个有别于他人的“我”，有自己的生命规律，包括行为规律、生活规律，乃至饮食起居等各种活动规律。

　　不同的人，生命规律不一样。寻找到自己的生命规律，就等于找到了健康长寿之门，这就是心理学家始终强调的“健康长寿钥匙掌握在每个人自己手里”的道理。

　　对他人的健康长寿经验，不能完全仿效，照搬照抄，只能作为参考，说到底，健康长寿是每个人对自己生命的一种创造。

　　这方面例子很多，比如，在老人吃糖问题上，举凡谈健康长寿的书多讲老年人应少摄入甜食，但就有健康长寿老人嗜好吃糖，每天临睡前必饮一杯“加足了糖的”冰糖银耳。再如，举凡谈健康长寿的书，多讲老年人应少食油腻，但就有健康长寿老人食必有肉，肉必为肥。

　　为什么会出现这些与书不一致的情况?既不是书中有误，也不是老人古怪，是每个人的生命规律不一样。书上的道理是就最一般的情况而言的，并不是针对每个人的个性，对于每一个人来说，固然需要看书，更需要自己努力用心去寻找自己身上的生命规律。否则，“尽信书而无书”，反而不是科学的态度。

　　我国史书上有这样一则记载，一天，一位弟子问其师傅：“您成功的秘诀是什么呢?”师傅一笑，说：“吃饭，睡觉”。弟子不解。再问，师傅解释道：“就是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”，弟子大悟。凡是顺应规律，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，一切如瓜熟蒂落，水到渠成。所以，健康长寿的终极秘方在于找到自己的生命规律，而这件事属于每个人自己。