复旦大学附属妇产科医院副主任医师  邹世恩
女性35岁是个比较重要的转折点：35岁怀孕，算高龄产妇;35岁后卵巢功能也开始走下坡路;骨量在35岁前后达到最高峰，然后骨的破坏就开始超过骨形成速度，骨量出现丢失。
而且，这个破坏速度会逐年增加。40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。到了绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失明显加速。
在北京地区的调查发现，50~59岁女性骨质疏松患病率15%，骨折患病率4.9%，80岁以上就不得了，骨质疏松81%，骨折36.6%。
骨质疏松号称是“沉默的杀手”，杀人不留痕。如果在骨质疏松的基础上发生骨折，就算你接骨了，装了钢板，也很难愈合，或导致残疾，或需要长期卧床，尤其是髋骨和股骨颈部位的骨折。所以莫要小看它!
爱美的女性，会刻意去节食，再加上胃肠道吸收钙的能力在下降，饮食中的钙摄入就相对不足。
所以，要更加注重多吃富含钙的食物，或者适量服用钙片，如果担心钙吃多会有不良反应，可以去医生那里评估一下。还要多户外活动，太阳的照射会增加体内活性维生素D3的合成，促进钙的吸收。