健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者  钱钰玲
头发生长的速度就是你身体新陈代谢的速度，
一般说来，1个月长1厘米，如果是短头发，那么往理发店跑的次数就更勤了。
其实理发这事有很多讲究，其中蕴含的养生技巧可不少。
你以为发型只负责美?其实，它还关乎健康。
刘海遮眼  刘海过长易遮挡视线，从而影响视力。尤其是青少年时期，视力发育还未稳定，更容易中招。此外，刘海过长，还容易带来发炎、过敏等一系列问题。头发并不干净，如果刘海过长，头发接触皮肤眼睛的几率就更大。
马尾辫过紧  马尾辫很减龄，深受女性喜欢，但是这种发型将头发紧紧束起，牵拉头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，甚至引起脱发问题，所以建议马尾别扎太紧，经常放松下头皮，有利于头发正常生长。
总在同一处分缝  头皮长时间暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞的功能，无论头发中分还是三七分、二八分，长期不变都会使得该处头皮持续受到紫外线辐射，衰老得更加迅速。建议两三个月可换方向梳理头发。
除了发型问题，大家对头发还有诸多误解，东南大学附属中大医院皮肤科董正邦医师一次性给您说个清楚。
头发长必定干枯分叉?
只要保持健康生活，排除一些疾病的影响，头发长短与发质好坏关系不大。发质因人而异，有的人天生头发细软，有的人就生来拥有一头强韧的秀发。此外，雄激素性脱发也会让原来强韧的头发慢慢变细软稀薄。
头发长影响脑供血?
毛囊的营养来源于皮肤的血管，这点分流不足以导致头脑供血，引起大脑缺氧等问题，也就更不会影响人的智力了。因此，“绝顶聪明”与“头发长见识短”这些说法都不靠谱。
白头发越拔越多?
头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。而专家并不建议乱拔白发，因为拔头发有可能损伤发根。
吹风机会伤头发?
一般情况下，用吹风机将头发吹至八成干以后自然晾干即可。吹风机温度不能太高，也不能吹太久，否则会把头发里面本来有的水分给吹掉，时间长了头发就会干枯分叉。
植物烫染剂不伤发?
要让头发着色和塑型，就要将头发的细胞链接和蛋白破坏变性，所谓的纯天然植物染发剂，也只是少添加了一些化学物质，对头发还是有伤害。平时还要注意养护头发。保持心情的愉悦和充足的睡眠，膳食均衡，补充蛋白质。尽量少染发烫发，洗完头发最好涂抹一些润发产品。
女人35岁就“掉骨渣”
复旦大学附属妇产科医院副主任医师  邹世恩
女性35岁是个比较重要的转折点：35岁怀孕，算高龄产妇;35岁后卵巢功能也开始走下坡路;骨量在35岁前后达到最高峰，然后骨的破坏就开始超过骨形成速度，骨量出现丢失。
而且，这个破坏速度会逐年增加。40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。到了绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失明显加速。
在北京地区的调查发现，50~59岁女性骨质疏松患病率15%，骨折患病率4.9%，80岁以上就不得了，骨质疏松81%，骨折36.6%。
骨质疏松号称是“沉默的杀手”，杀人不留痕。如果在骨质疏松的基础上发生骨折，就算你接骨了，装了钢板，也很难愈合，或导致残疾，或需要长期卧床，尤其是髋骨和股骨颈部位的骨折。所以莫要小看它!
爱美的女性，会刻意去节食，再加上胃肠道吸收钙的能力在下降，饮食中的钙摄入就相对不足。
所以，要更加注重多吃富含钙的食物，或者适量服用钙片，如果担心钙吃多会有不良反应，可以去医生那里评估一下。还要多户外活动，太阳的照射会增加体内活性维生素D3的合成，促进钙的吸收。