我常常遇到这样的人，身患长期不愈的慢性疾病，医院怎么治都没有效果，而通过心理调节却可以很轻易地见效，以至于我开玩笑说：作为心理学家，我可以开家专治“疑难杂症”的诊所了。
比如，有个人神经性胸闷长期治不好，跑了好多医院都找不到原因。我一检查，原来她对单位领导不满，却一直压抑着自己，“心里憋着一口气”，是这口气造成了她的胸闷。还有一个人长期头疼，非常严重，我发现他是一个基层领导，平时尽力做个好人，结果工作中下面的人不听他的，上面又对他提要求，他觉得自己和别人相处太困难，有些人“真让他头疼”。
生活中有一类性格的人最容易生病，这些人不敢表达自己不好的情绪，他们或她们对人际关系很看重，但是又不懂得人际相处之道。于是他们采取了一种简单化的人际交往方式，就是尽量对别人好，在发生冲突的时候尽量委曲求全，用他们自己的话说，是做一个善良的人。
有专家估计，在内科病人中，有至少40%的人实际上是情绪问题或心理问题。这些人有些根本没有躯体疾病，有些虽然的确有躯体疾病，但是这躯体疾病也是消极情绪引起的所谓“心身疾病”，如果情绪问题解决了，这些疾病很容易治愈甚至可以不药而愈。所谓顽固的慢性病病人中，这个比例还会更大。
当然，生病的人并不是故意要这样做的，毕竟生病是不舒服的。但是人是有所谓潜意识的，潜意识会做什么，即使是这个人自己也并不总是知道。潜意识还有一个功能，就是它可以在一定程度上控制身体，在他认为必要的时候，他就会让身体生病。
说到这里，我们就得说说，如何表达自己的情绪，才不至于让自己生上病。
事实上，你不表达自己的需要，谁知道你真正要什么?你委曲求全，谁知道你心中不喜欢别人这样做?你假装很大度，谁知道你心中很不愉快?你不维护自己的权利和尊严，当然别人就会不尊重你。
如果你的周围就有一个这样的常常躯体不舒服的“好人”，你不妨对他宽容一些，在他偶尔直接表达对你的不满的时候，即使他的话有些过火，也要耐心地听他说而不反驳，给他一个表达消极情绪的机会。假如他有机会直接表达不满，就会减少那种间接的、隐讳的表达，这样，你们之间反而容易互相了解，也许倒可以解决一些矛盾。
如果你突然意识到自己就是常常压抑自己的情绪表达，最后身体各种不适的人，也不需要批判自己，因为你的本意并没有什么不好，你希望的是自己做个善良人，这没有错误;你希望别人能关心你，这没有错误。你惟一的问题是自发形成了一种效果不好的方法，现在知道了，有意识地改变一些行为方式就可以了。
你可以直接要求自己想要的东西;
你可以允许自己“自私”一点，因为那不是自私，而只是坚持自己;
你不要放弃自己的尊严;
或者，像西方人那样，直接对心理医生说：“我情绪很不好。”
(朱建军)