由于消化不良引起的腹泻，多半是自限性的，除了食用一些易消化的食物外，还应多补充点汤汤水水的液体。其实，焦米粥就是很好的食物。

　　将家里的普通粳米淘洗干净，放到铁锅里，不放油，用小火炒至闻到焦香味，然后用它来熬粥即可。据《本草纲目》，大米炒过以后叫做焦米，焦米健脾消食的功效非常强，可用于积食、消化不良、腹泻、便秘等，而且没有任何副作用。尝试过几次，确实管用。