参加初中同学聚会，感触最深的一点就是，二十多年前的小鲜肉、小鲜花们大多中年发福，最夸张的不止胖了一圈，而是胖了三圈。

　　王二毛是我们班为数不多不但没发福还变瘦的人。上初中时，王二毛是出了名的小胖子，现在不但比初中时高了近二十厘米，身材还一级棒，不止是瘦，而是“穿衣显瘦，脱衣显肌肉”那种健美型身材。在一堆发福和发际线不断提升的男生中，王二毛俨然变成了男神一枚。

　　大家都追问王二毛的瘦身秘诀，王二毛说：“我身上的每一两肥肉，都是我用汗水驱赶走的。”

　　三年前，王二毛开始有意识地管理身材，最狠的时候，每天跳绳六千下，外加跑步五公里。风雨无阻运动了半年左右，他成功减掉了三十斤。但据他说，最大的收获不是减掉了多少肉，而是养成了良好的运动习惯，并且开始了科学健身。

　　又一个靠自律减肥成功的励志故事。

　　上初中时，我印象最深刻的是，王二毛负责管理教室的钥匙，每天负责开门，而且一管就是三年。当时我就觉得王二毛是个非常自律的人，因为早上拿钥匙开门这件事是他主动要求的，也并没人监督。难得的是，王二毛总是第一个到教室，晚上最后一个回家。我觉得具有自律品格的人，做成任何事情，都不足以为奇。

　　其实想保持好身材，并没有什么特别的秘诀，无非是“管住嘴迈开腿”，然而长年坚持运动或者健康饮食的人，并非比比皆是。想要做到这两条中任何一条，必须具备一项基本的素质，那就是自律。

　　过了三十岁，我愈发感觉自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色：咱们逛街购物时，人家在电脑前吭哧吭哧写作;咱们呼呼睡懒觉时，人家却在晨光微曦中跑步;咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏时，人家在认真地学习……日积月累，差距会越来越大。

　　自律者在身材管理方面，也常常会取得令人惊叹的成绩。众所周知，相比于“少吃”，“多动”塑身的效果更理想。在去健身房前，我曾以为健身房里会有很多胖子，毕竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛。岂料，健身房里更常见的是身材好到爆的男神和女神。

　　一个身材极好的辣妈告诉我，孩子一岁时，她开始在健身房锻炼，已经坚持了四年，平均每周三四次，尤其喜欢动感单车，只要有机会就跟老师上课。四年，每周三次，合计624次，每次骑8公里的话，就是4992公里啊。

　　有人会说，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。你以为我提到的几位坚持健身的都是闲人吗?王二毛在自己创业，一天工作十六个小时是常有的事，那个辣妈既要上班，又要带孩子，还是每天抽出至少半小时去健身。我还有个朋友也很喜欢运动，他是做销售的，动辄出差，他却从没放弃过跑步，行李箱必须携带的物品之一就是一双跑鞋。他的朋友圈经常晒跑步轨迹，今天可能是在武汉大学樱花树下跑步，过几天可能就在西湖边跑了。

　　所以，问题的关键，不是你有没有足够的时间，而是够不够自律，因为足够自律，所以再忙再累都会抽出时间运动。这样的人，我实在找不出他们身材不好的理由。

　　自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束。我曾经加入一个运动群，群里正能量满满，每天会签到打卡，晒运动轨迹。我发现在这个群里能长期坚持下来的，无一不是自律的人，他们不需要别人提醒，而且他们中大多数人早上六点前就已经运动完毕。我曾经问过其中几个人，为什么要起那么早跑步，一位群友说，以前曾经把跑步安排在晚上下班后，但他上班特别忙，经常加班到很晚，于是跑步计划就泡汤了，后来干脆改成早上，这样就再也没有理由不去运动了。原来长于自律的人，也不是没惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了。

　　有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉。记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

　　据微信号“李清浅”(wliqingqian)，李清浅/文