著名中医学者  罗大伦

打呼噜原因很多，治疗方法也很多，但有一种，在中医看来是外邪入侵导致热毒壅结，这类情况，不妨试试一种中药搭配的漱口方，对改善有一定疗效。

这类打呼噜，主要因为气道狭窄造成的，比如咽喉部有各种炎症导致的臃肿，像鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅，晚上睡觉就会打呼噜。这种原因，在中医里面属于外邪为患，需要清除邪气，恢复局部肌肉的正常。而此时的外邪，多数以温热之邪为主，后者说是各种外邪，最终在咽喉部引起了热证，导致热毒壅结。

我开个中医方子：柴胡三克、射干六克、郁金六克、丹皮六克、炒栀子六克、蒲公英六克、连翘六克、玄参六克、浙贝母九克、生牡蛎九克、黄芩六克、全瓜篓九克、生石膏九克。用此方熬水，每晚漱口，可以在口腔里面含一会儿，对清除咽喉部的外邪，会有好处的（孕妇请在医生指导下使用）。

还有种打呼噜的原因是身体肥胖。睡觉时肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅。这种情况要做的就是减肥。　　如果说用中医的方子，此时我的建议是在运动的同时，服用健脾扶正的方子，比如，服用中成药补中益气丸。我相信，这种气虚肥胖之人，在服用一段时间后，整个身体都会得到改善的。

还有一些因素会引起打鼾，但都是暂时性的。比如，饮酒后更容易打鼾。干了体力活劳累过后也会打鼾。这种情况，多是暂时的原因。将睡眠姿式改成侧卧就会好很多。当然，不管是哪种打鼾，睡姿改侧卧都会得到些改善。这是因为我们仰着头睡时，颌骨易向后压迫，导致肌肉压迫咽喉出现打鼾，而侧卧时下颌骨向前或向后，咽喉部通畅度高，自然就不会打鼾了。