这是因为人体内有一个精密的神经内分泌调节系统，当人处在紧张、激动、焦虑等不良情绪时，交感神经兴奋就会抑制胰岛素的分泌;同时体内的应激性激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、糖皮质激素等水平升高，这些应激性激素能够对抗胰岛素，使胰岛素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。所以说，糖友要控糖就得学会心理调节。
正视现实 既然不如意的事情已经发生，糖友就应该正视现实，多找找自身可能存在的不足，继续努力，尽量避免同样的事情再发生，而不要在这件事情是否公平合理的问题上纠缠不清。
合理宣泄 心中郁积的消极情绪得不到宣泄会对身心造成极大的伤害，如果我们能采取合理的方式将其释放出去，则有益于我们的健康。因此，在正视现实的同时，糖友还可以有意识地找知心朋友诉诉苦、发发牢骚，听听音乐，看看电视，参加适量的体育运动等。
学会放弃 当目标经过多次努力仍无法实现，就要“识时务者为俊杰”，考虑是否到了应该放弃的时候了，有时决定做某事是果断，一旦发现无法实现，立即放弃做某事也是一种果断，尽量做到淡泊名利、随遇而安。
