航空总医院口腔科主任医师  赵 强

对于时常牙龈肿痛出血、频繁塞牙的人来说，牙线是洁牙利器，清洁效果明显，还轻巧便携。

普通牙线一般装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚轮上，使用时拉出来，取一段约20厘米长的牙线，分别缠绕在双手的中指上，拉紧的同时用拇指和食指指腹控制牙线。把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝中，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙齿间隙。

牙线棒则是把牙线安置在一个小棒上面。使用时一手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心地放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，剔出脏东西。

水牙线 （又称冲牙器、洁牙机）利用脉冲水流清除齿缝间、牙齿上的牙菌斑和食物残渣。适合有牙龈出血、牙周炎、龋齿的人和糖尿病患者使用。水牙线通过水流直接清除残余物质，按摩牙龈组织，能有效地消灭牙齿间或牙床上的细菌、牙石和食物碎屑。 

无论使用哪种牙线，放入牙缝时力度都要轻，以免太用力伤害到牙龈。最好每天晚饭后使用一次，用得过多对牙齿也有伤害。而且，牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。