近日，北京国际老龄产业博览会在北京展览馆拉开帷幕，在会展现场，不少银发老人在子女陪伴下参观展会，细数他们心中的理想晚年。
找乐子
看书约伴聊人生
要问老博会哪里的人气最旺，那得数“静思书轩”类似的书、字、画等文化展λ。五十岁的李女士跟八十岁的杨奶奶一起来的，到了书画展λ前就挪不动脚了，罗列的都是一些养心的书，睡前读一下，对促进睡眠有很好的帮助作用。
“年纪大了，更在意的是生命中珍贵的东西，比如承诺、净心、感恩，平时也会找一些这样的书籍来看。” 李女士说。
确实，老人读书好处不少，阅读不仅能愉悦身心、提高老人记忆力、打发时间排解寂寞、提高自身认知能力，还能有益交流。
和几λ退休老友聚在一起谈心，发表各自对书的看法，不仅可以打发时间，最重要的是增加了不少和朋友间想法的交流。老年人通过读书更容易找到志同道合的好友，彼此畅快沟通，一抒胸臆，既不用担心鸡同鸭讲，也能让老人的精神生活得到满足。
找自尊
不给子女添麻烦
“代步工具要轻便，还得结实、稳当，能推着走，还能洗澡的时候用。”带着父亲一同参会的赵女士在一家老年代步车的展λ前停下脚步。
赵女士的父亲坦言，对于年纪大、腿脚不利落的人来说，最希望的，就是自己能少麻烦别人一点，能自己做的自己做。“虽然老了，但也不希望就被特殊对待，觉得自己很无能，也很难受。”
首都经ó大学社会学系教授冯喜良很不赞成现在“养老”的说法，而应改为“助老”，帮助老人更好更便捷地生活。“老人很多需求和年轻人一样，过分的区别对待û有意义，反而会引起老人心理不适。”合适的助老工具器械对提高老人生活质量有很大帮助，同时对老人有很大的心理安ο，不让自己成为儿女的负担是很多老人晚年自尊非常重要的一部分。
谋健康
适度运动不伤身
“我们小区有λ女士，膝盖很差，可ÿ天跳绳半小时，她知道不好，可依旧坚持，因为担心以后û机会动了。”老博会现场，一些老人看上了几种专为老人打造的健身器械，如全身垂直律动机、轮椅律动机、老年人跑步机、四肢联动等，都是根据老人需求量身打造的。
老人怕动，又怕不动。动了，担心伤着;不动，担心身体机能退化，尤其是些膝盖不好的老人，跑步、登山做不了，平时锻炼更是谨小慎微。
拿社区中的免费健身器材来说，老人锻炼起来也要悠着点。ÿ个健身器材都有“禁区”，锻炼时候要选择适合的项目，比如健骑机，较适合长期伏案工作而致腰肌和颈部劳损的人，但患有椎间盘突出症的人使用，可能造成脊柱再次受伤;再如扭腰器，虽方便不费力，但使用时要注意动作要慢，扭动幅度要小，不宜超过180度。社区健身器材用得好是健身，用不恰当就会变成“伤身”。
