解放军总医院第一附属医院皮肤科主任  邹先彪

　　一些生产天然维生素E的厂家将推销重点放在美容养颜上，重点宣传维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，去除黄褐斑等，而不谈或极少谈及副作用，导致很多爱美女性长期大剂量口服维生素E。如果每日用量超过800mg，有可能表现为腓肠肌及臀部内侧深部静脉区均有压痛，并伴有下肢水肿。服用大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，而致血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生。

　　中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富，含量最为丰富的是小麦胚芽。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E基本能满足人体的正常需要。因此，爱美女性不能因为维生素E有一定的护肤、延缓衰老的作用而忽略其副作用，平时只要注意膳食均衡，合理搭配饮食，就能获取人体维持正常生理机能的维生素E的量。