菜花可以焗着吃

　　国家高级公共营养师李瑞：把菜花用开水焯一下，加少许盐和黑胡椒调味，撒上奶酪末，盖上锡纸，放入微波炉加热，等到奶酪融化即可，也可撒一些坚果粒，如腰果、巴旦木，奶香四溢，口感清香。如果和胡萝卜、洋葱一起焗，不仅颜色鲜艳，而且营养也更丰富。

　　晨起别喝淡盐水

　　国家一级公共营养师钱多多：很多朋友习惯把淡盐水作为晨起的第一杯水，但是在身体不缺少盐的情况下喝淡盐水，会增加盐的摄入，让人会觉的口干舌燥。尤其是高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的患者，早晨起来喝淡盐水会使血压升高，还会增加肾脏的负担，不如妥妥的来杯温开水!

　　速溶奶茶没营养

　　国家一级公共营养师安琳琳：速溶奶茶的配料表中一般含有砂糖、植脂末(果葡糖浆、氢化植物油、酪蛋白酸钠等)、全脂乳粉、红茶粉、食品添加剂(二氧化硅、食用香精等)。这类奶茶并不是传统意义上的奶茶，对我们的身体健康也谈不上多大好处，应谨慎选择。