奔跑时，膝关节受到重压和冲击，引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，即“跑步膝”。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师龚利建议，预防跑步膝不妨多锻炼腿部肌肉。肌肉包裹在骨骼外面，是关节最好的保护伞。肌肉的控制力直接影响膝盖承受力，跑步者可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，可对膝关节起到保护作用。摘自《文汇报》，10月15日