北京大学肿瘤医院胸外二科医师  王 兴

有这样一个说法广为盛传：马拉松运动员不会得癌症，他们自体内排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。

马拉松运动员确实拥有强健的身体，但他们并非完全不得癌症。“大量排汗就可以彻底去除癌症根源”的说法也很牵强。

马拉松运动员也会得癌症  马拉松运动员真的掌握着“免癌金牌”吗？当然不是，马拉松选手不仅和常人一样可能患癌，而且他们在某些方面的癌症风险可能还会更高。2006年一篇发表在《皮肤病学文献》（Archives of Dermatology）上的论文就论述了马松选手的癌症风险问题。文中指出，过去十年内，将近10名马拉松选手患上恶性黑色素瘤，与对照组相比，他们患上恶性黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌的风险都有所上升。因此建议在长跑的过程中注意紫外线防护，并适当控制运动量。

出汗并不一定能“排毒”  以往的研究数据显示，汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。不过，考虑到日常生活中的出汗与排尿量，很难说排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用。而且，这些研究的检测对象很多都是在工作中接触到这些有害物质的工人，对于暴露风险较低的普通人而言，他们体内的重金属含量本身就很低，这种情况下通过汗液“排毒”可能也无法再带来多少额外的健康益处。

而且，重金属化合物虽然可对人体健康产生多方面的危害，但它们的致癌性还存在一些争议。确实有研究表明，铅、镉等重金属暴露与癌症风险增加有关，但这些研究的对象也大多是具有较高暴露风险的工人。导致癌症的因素有很多方面，在实际生活中，与遗传、生活习惯等因素相比，重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。此外，也没有任何证据表明汗液中的重金属排出和减少癌症风险存在关联。通过检索却无法找到关于马拉松选手汗液检测的任何研究数据，也无法找到与流言描述相匹配的论述。

运动可以防癌  运动的健康效应不能通过“出汗排毒”来解释，不过确实也有一些研究显示，适度运动与某些癌症风险的降低有关，但并非因为运动可以出汗。

在这方面，研究最为充分的是体育活动与结肠癌风险的关系。大部分研究都认为，与久坐不动的人相比，增加运动的人罹患结肠癌的风险更低。研究者估计，每天30~60分钟中等强度或高强度的运动可以帮助预防结肠癌。

也有不少研究显示，体育运动方面更加活跃的女性患乳腺癌的风险较小。运动可能是通过调节内分泌、代谢等方式影响肿瘤风险的。

除此之外，运动也有利于控制体重，而肥胖则与不少常见癌症的风险增加有关。从这个角度来看，坚持运动对预防癌症也会有些帮助。

虽然“出汗防癌”的说法没有什么根据，不过，适度运动确实与某些癌症的风险降低有关。运动有益健康，不过也要量力而行。