(广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师 柳东杨)有些人头痛一发作就想到止痛药，止痛药大多只能临时止痛，不能消除头痛病因，还可能因症状缓解而掩盖病情，导致其他疾病漏诊误诊，因此偏头痛需要综合调理。而日常的打坐，是防治偏头痛的不错方法。

　　打坐是一种强度较小的锻炼方式，能增强大脑活动能力，减缓压力等。打坐可让核心肌肉放松，舒缓头痛，同时，让人养成正确坐姿，舒展颈肩部肌肉。

　　打坐有讲究。一是保暖，二是坚持。打坐时闭目盘膝，可散盘、单盘、双盘。左手放右手下面，大拇指随意碰在一起，放于脐下，臀部垫个5厘米高的软垫。打坐时可用毛巾被盖住脚，头痛严重还要包住头，避免露风，这样静静地坐着，不需强迫自己思维，还可在头上顶个苹果，会很快找到感觉——脊直、头正。