国家高级公共营养师赵丹丹：原味的麦片甜味淡，加上其较为粗糙的口感，着实不让人喜欢。不过，只要在烹饪的时候，加点其它食材，就会变得很好吃。我们可以用买来的原味麦片在家调成不同的口味，比如加一些甜味的果干、坚果碎做成甜的，还可以加一些肉末做成咸味的，这样就可以大大改善其原本的口感。而且，自己调制各种口味，要比直接买配制燕麦片更营养更美味。

　　保存生姜用纸包

　　国家一级公共营养师王桂真：买回家的生姜一旦变成烂姜，就会产生有毒有害的物质，应采用适当的方法储存。最好的办法就是用干净的纸张把大姜包裹起来，放入冰箱的冷藏室里储存，这样保存的时间较长。如果是用塑料袋来保存，结果会造成生姜呼吸作用停滞，加快生姜出现腐烂的速度。

　　全谷物巧入三餐

　　国家二级公共营养师安琳琳：全谷物是好东西，应该把它安排到三餐中。早餐可吃小米粥、燕麦粥、八宝粥等，午餐或晚餐可在面粉中混合玉米粉、荞麦粉等，或者选用全麦粉做馒头、面条、烙饼，2份白米与1份糙米、燕麦、黑米、薏米等混合蒸米饭也是不错的选择。