门诊现场：28岁的女孩，跟自己相恋七年的男友在谈婚论嫁时分手了，一时间陷入痛苦不能自拔。

　　国家二级心理咨询师张晓明：如何忘记一个人?很多失恋的朋友都会提到这个问题。

　　想要忘掉一个人，假装一切都没有发生过，其实是一种心理防御机制，想要通过否认，达到心理平衡。就像当你失去了挚爱的时候，你哭，你闹，你去拒绝承认这是真的，不停摇头，不断否认，你告诉自己，这都不是真的，可是，这都是真的。

　　你之所以情绪陷入其中难以自拔，不过是因为你始终认为，他才能给你想要的一切，失去他，你便失去了一切。那么，你自己呢?曾经那个有理想，有抱负，有自己生活的自己呢?

　　你的自我早已坍塌不见。与其说你要忘记一个人，不如说你在否定你自己，越是想要忘掉，最终你忘掉的，失去的，其实是一个完整的自己。

　　你以为忘了这个人，忘了这段经历，你就不会再如此难受，其实，想要通过忘掉一个人然后不再受伤，就像最初你想要通过爱上一个人，然后不再孤独一样愚蠢。

　　因为你依旧是你，曾经的那个你还在那里，只是你被当前的情绪紧紧围绕而忽略了。当你可以接纳离别的时候，你会发现完整的自己，那个曾经有梦想、有激情、有热情、有生活的自己。