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发刊日期:2016年09月20日> 总第1347期 > 12 > 新闻内容
开学啦 做个“三好生”吧
广东省妇幼保健院新生儿科副主任医师 张春一
发布时间:2016年09月20日  查看次数:  
   (广东省妇幼保健院新生儿科副主任医师 张春一)对爸爸妈妈们来说,这几天最大的事情就是“孩子们终于开学啦”。

  对于刚入园的小朋友们,家长一方面要关心他们的身体健康,别总生病;

  另一方面也要教会孩子从这个时候开始学会自己照顾自己,养成好的生活习惯,

  做个“三好生”。

  习惯好:

  洗手!洗手!洗手!

  洗手在平常生活中是最平凡也是最容易被忽视的一个生活习惯。首先,手是致病菌传播的重要媒介。每个人每只手上大约有100多种细菌,一双未洗过的手上最多可能会有几十万个细菌,正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。古语有云“上医治未病”,意思是说医术高明的医生是帮助人防止得病,而手卫生的重要性也正是这个道理。

  所以要教育孩子体育课之后、削了铅笔之后、上厕所之后、东摸摸西摸摸之后或者吃东西之前都要记得洗手!而且不要随便用手揉眼睛、掏鼻孔等。

  只知道洗手还不行,还得会洗手!世界卫生组织推荐了标准的六步洗手法,洗手时间坚持40秒或以上,可以将手部卫生的合格率提升30%~40%,而且要监督孩子用肥皂时清洗干净。

  心情好:

  才能适应新环境

  别说是孩子,就是成年人一下子来到陌生的环境也会不适应。孩子进入幼儿园这个新环境,离开了熟悉的家人和环境,在新环境中必然会产生害怕焦虑不安的情绪,多多少少影响孩子的生理功能,身体抵抗力下降。

  所以家长要尽量帮助孩子很好地适应幼儿园生活,可以经常亲自接送孩子,放学后尽量抽时间多陪陪孩子,多和孩子聊一聊幼儿园里有趣的事情,说说他们在幼儿园和小伙伴的故事,孩子表现进步时多多夸奖鼓励等,让孩子有个好的心情,才能有个好身体。

  身体好:

  营养和睡眠来助力

  营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食,饮食结构不均衡,容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏,抵抗力降低,所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。蔬菜和肉类、蛋奶、豆制品样样不能少,最好的饮食习惯就是什么都吃点,什么都不吃多。

  幼儿园小朋友最爱感冒,一个传染俩。口腔、鼻腔黏膜保持湿润在很大程度上也能防止感冒病菌入侵。所以可以适当多喝水特别是多喝一些补充电解质的水(补液盐、果汁等),让身体维持在水分和电解质充足的状态。家长不能时刻在孩子身边,就要教会孩子自己学会喝水,不要等到觉得口干舌燥再找老师要水喝。

  睡眠充足也是孩子发育的重要条件,一些孩子一到晚上就精神,怎么叫都舍不得放下手里的玩具,造成睡眠不足。孩子睡眠时间得不到保障,就会影响孩子的生长发育,孩子过度疲累就很容易生病。所以一定要保证孩子按时睡觉的习惯,而且睡眠时间要充足。别因为大人熬夜就连累孩子也变熊猫眼。

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