大多数男人到了中年，都会遭遇一种叫“中年秃”的尴尬。

　　秃顶

　　男女一点不平等

　　很多男人一过三十岁，头发就开始大量脱落，出现鬓角上移、发际线向上，严重者还会谢顶，但女人好像很少有这种困扰，为啥秃顶这件事儿上，男女这么不平等?

　　北京东直门医院皮肤科主任段行武介绍，这其实是由于男女激素分泌不同造成的。众所周知，毛囊是生长头发的场所，而雄激素是影响毛囊发育的重要原因。相比女性，男性拥有更多的雄性激素，从而导致脱发。

　　男性一般在30岁左右开始脱发，前期头发会慢慢开始变细、变软、变少;而女性脱发年龄则相对晚，约在40~50岁左右。正常人每天梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。但是如果两个月连续严重掉发，那就要引起注意了。

　　脱发

　　老爸的头顶说了算

　　让男性遭遇脱发尴尬的原因很多，段行武教授指出，除了受雄激素影响脱发，遗传也是不可忽略的重要因素。“如果发现你的长辈，比如父亲、叔叔、舅舅也出现了脱发严重或者斑秃、谢顶的情况，那么你脱发的几率将大大增加。”

　　除了个人的先天体质、遗传等影响，生活中工作压力大、精神长期处于紧张状态的男性更容易遭受脱发困扰。段行武教授介绍，长期的熬夜和焦虑情绪都会加重脱发。在饮食方面，大量摄取油炸食品和甜食都会增加头皮中油脂的分泌。

　　荒原

　　照样能重现生机

　　发型乱了可以换，那头发没了呢?只要做好保养，“荒原”一样能重现生机。

　　段行武教授指出，如果发现自己有脱发趋势，首先要自行调节，比如在饮食上，尽量少吃肥腻多油的食物，比如油炸食品、肥肉、动物的皮等富含油脂的食物，因为过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。相应地，可多吃些生发养发的健康食品，比如何首乌、黑芝麻等。在生活习惯方面，调整作息，拒绝熬夜。

　　另外，男人们要注意戒烟戒酒。吸烟使头皮毛细管收缩，影响头发发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质吸收，进而影响头发正常生长。因此，想恢复头顶茂密，健康生活习惯不可少。