不少人表示自己经常落枕，一开始疼一疼，很快缓解，但后来缓解的时间越来越长，甚至影响正常的工作。落枕诱发的原因很多，如疲劳、吹风、枕头的不当使用等。如果是反复性落枕，建议针对颈椎做一些康复性锻炼。

南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师介绍，落枕其实是一种生活方式病。睡眠时头颈姿势不当，醉酒或过度疲劳后没有睡好就进入深睡眠，长时间不动，就可能落枕。此外，枕头垫得过高，软硬不当或高低不平也容易落枕。夏天空调吹风厉害，导致颈部受风着凉等都会引起落枕。

针对不同原因，专家给了四点建议：首先，急性落枕不要热敷。第二，不建议选择推拿，以免造成水肿。可以在家循序渐进地刮痧。第三，去针灸科，针刺外劳宫穴、后溪穴，这两个穴位可以让很多患者明显改善。如果出现严重不适，应该及时到医院就诊。