(北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫)老年人随年龄增长，机体功能开始衰退，牙齿出现松动，如这时不注重对牙齿保护，牙齿便会脱落导致咀嚼能力下降，从而影响进食，导致营养素摄取不足，造成身体抵抗力降低。所以，人老了，早晚多叩叩牙对身体有益无害。 　　叩齿，分为叩前齿和叩后齿。叩前牙时，上下牙齿对着扣;叩后牙时，舌头卷起即可。磨牙时，上下牙轻轻合上，左右挫，前后挫，力度不要大，轻轻的。这么做主要是把力量通过牙体，传导到下面，对牙龈和牙槽骨有微微的震动，有利于营养和血液循环。 　　戴假牙的老年人磨牙时不可发力，因为假牙本体感觉不灵敏，无法像真牙一样能感受力度大小，易造成伤害。建议多做叩齿，少做磨牙练习。