老人的脚更长更宽了
首先，脚变得更宽、更长了。首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科矫形中心张建中主任介绍，实际上它表现的是脚弓比年轻的时候更加扁平了。
还有一些人可能会发现脚的脂肪垫结构萎缩了。这样的老年人走路、跑步时，地面直接跟骨头撞击，就很容易引起脚后跟的一些损伤。
另外，脚和踝关节也会发生变化，变得僵硬，不像我们年轻的时候那么柔软，这样就容易发生脚部的扭伤。
还有一点，骨质疏松。骨质疏松带来的后果是骨头不像年轻时候那么坚强了，它有可能发生断裂、骨折。在老年人脚部常常会发生这些改变。
在选鞋时有一个推荐：选带鞋垫的鞋。尤其是对于中老年人来说，当他们走一天以后，总会发现到晚上或者下午的时候，脚比早晨要更肿一点、大一点。如果在早晨选的合适的鞋，穿到下午就会显得比较紧了。所以脚有时候自己也是在变化，而带鞋垫的鞋就是有这个好处，我们可以随时调整。
三天以上疼痛需去医院
如果不去看医生，如何发现自己的脚是不是有问题了呢?在这里简单地教大家几个方法。
第一，要看看脚上有没有磨出来的水泡，皮肤颜色是否发红。如果小趾和拇趾突出的部位发红，说明脚松弛了，变宽了，鞋穿起来可能会挤压脚。
另外脚部皮肤还有一些疾病，比如鸡眼、茧子、胼胝等。这是由于脚局部骨头负重增加，而人体会自我保护，皮肤受不了就会形成厚厚的角化层保护皮肤。这就是胼胝，又叫茧子。鸡眼是怎么回事呢?鸡眼像鸡的眼睛一样，有很深的角化过程，常在受力较突出部位。
第二是可以测感觉，看到底是正常的还是不正常的，需要对比，可以双侧对比，也可和手对比，看看是不是有正常痛觉。
脚后跟也非常重要。如果脚后跟出现问题，大部分退变是脚后跟短。脚后跟短会怎么样呢?如果脚后跟短了，那走路时足前部就比我们脚后跟正常的人承受更大的力量，更容易出现脚前部疼痛。
如果您脚持续三天以上疼痛，一定要到医院里去看，它可能会有问题。而如果疼了一天，第二天就不疼了，那也许就没有太大的问题。摘自6月26日《法制晚报》
