毛泽东的食谱清楚地记载着他每天吃饭的次数和他的饮食习惯。
毛泽东有自己的来自家乡韶山的饮食习惯和个人喜好,在毛泽东食谱的“小菜”这一栏中,总可见“炒苦瓜”和“焙辣子”这两个菜。
有一份食谱,从5月到7月(具体年代无从考证)3个月的时间里,记载他一共吃苦瓜21次,带辣椒的菜31次。毛泽东爱吃苦瓜,与他的长寿或许有内在的联系。摘编自《毛泽东家居》龙剑宇著
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博点评:中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说,所以夏吃苦瓜益处多:
一是去火:不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火的目的。
二是解热祛暑:中医认为苦瓜性寒味苦,有清热解暑,明目解毒之功。
凉拌苦瓜最为简单:苦瓜洗净后去掉瓜瓤,切片或切成细丝。烧水,开后放入一小勺盐和少许油。入苦瓜丝焯烫约15秒。盛出迅速用水冲,沥干水分。然后依据个人喜好加入红椒,葱丝蒜末,生抽,糖,盐,醋,香油等调料混合均匀即可。
需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。