中医博士  罗大伦
唱歌是养生的手段之一。在我身边就有一个唱歌治病的故事。
去年秋天，我们家要搬到海南生活了，快要走的时候，听说我们小区一位与我母亲关系非常好的朋友，她老公肺出了问题。开始的症状是呼吸困难，总是喘，走一会儿就上气不接下气。天气凉了以后，又不断出现肺部感染，最后甚至连房间都出不了了。后来去医院检查才发现，他是肺纤维化。这是一个比较棘手的疾病，很多患者最后会因此出现生命危险。
结果，我们春天从海南回来后，我母亲说他的身体恢复得非常好，根本就看不出来身体有病，跟正常人一样，和大家一起出去聚餐活动开心得很，和秋天的时候判若两人。
我很好奇，就问我母亲，为什么他恢复得这么好?
母亲说：“唱歌唱好的!”
原来，他去医院看病，医生给他开了一些药物，还告诉他，最好练习唱歌，因为唱歌可以调整呼吸，训练提升肺脏的呼吸功能。
于是，他就开始了唱歌生涯，每天在家里，用自己家的音响唱卡拉OK，天天练习。结果，唱得越来越好，呼吸也越来越通畅，身体也越来越精神，逐渐感觉疾病远离了他。他开始可以和正常人一样生活了。之前，他是走路都喘的人，现在每天外出活动，没有任何问题，身体和情绪都处在一个非常好的状态里。
有朋友会问：唱歌难道真的有这么大的作用吗?
我的回答是：唱歌确实是非常好的养生手段。
只要您唱的不是龚琳娜的《忐忑》，一般的歌曲都是节律明显的，在唱歌的时候，我们用力呼吸，而且呼吸有节。在这样的过程中，我们的呼吸功能，也就被一点点地锻炼了出来。
另外，我觉得唱歌对情绪的调理。也有很大作用。我母亲在海南的时候，每天晚上，除了跳一个小时的广场舞，在跳舞结束后，还去参加老年合唱团，跟着大家唱歌，这些老年人，一起开心地唱歌，喜笑颜开，每天都带着愉悦的心情，回到家里睡觉，我觉得这比什么保健品都起作用。
我现在的习惯是，在一段劳累的工作后，我或者约上朋友，或者自己一个人，去卡拉OK唱一两个小时，疲劳很快就会消除，愉悦又会重新来到心头。特别是白天的时候，基本不会有年轻人来，所以价格非常便宜。
一次我去唱歌，不一会儿，听到周围的房间都满了，全是《洪湖水浪打浪》这样的歌，我很好奇，偷偷从门往里一看，全是老人们。
后来，在离开的时候，我在电梯里遇到一位刚刚唱完出来的大妈，我问：“您经常来?”大妈说：“我们办的是月票，一个月包月300元，到下午5点结束，我们天天下午来，就是为了唱个开心!”
所以，老年朋友，找个空闲时间，去放声歌唱吧!IC供图