临睡前，突然感觉有点饿，这个时候该不该加餐?这是最纠结的一件事情。吃吧，怕变胖;不吃吧，又怕饿得睡不着。当然，每个人身体的具体状况不同，不应一概而论。
对于肥胖、血脂高和具有痛风等代谢性疾病的人来说，需要控制总热量的摄入，临睡前就不建议加餐了。而患有十二指肠溃疡的人，这个时候则应适当加餐。因为对于他们来说，若睡前饥饿，则进入睡眠后很容易由于空腹疼痛，从而影响睡眠质量，所以，还是吃点东西为好。
糖尿病人也比较特殊，要分清是单纯想吃东西还是真的饿了，如果只是想吃东西，还是要克制，最好不吃。如果是真的饿了，吃点为好，防止夜间出现低血糖而晕倒。
一般来说，之所以临睡前会饿，和晚餐吃得不合适有关系。如果晚餐没吃好的话，很容易引起临睡前出现饥饿感。因此，晚餐也要保持平衡饮食，食材多样化，避免大鱼大肉，过于丰盛，也要避免白粥馒头，过于清淡。
总之，临睡前到底是否需要加餐，还要看自身情况。如需吃，也要少吃，拒绝油炸、含糖和油脂较高的食物，可以喝点牛奶，补充点蛋白质，还能辅助加强睡眠。或者吃点小干粮，比如几块苏打饼干或一小块馒头，有条件的话，还可吃点粗粮面制品和饼干，买粗粮饼干要看清食物标签，有些粗粮饼干虽然“粗”，但油脂含量很高，这种饼干最好不要选。也可吃少量水果来充充饥，吃完后记得刷牙，减少糖分在口腔的残留。睡前加餐也要掐好点，最好在临睡前一小时就吃，否则影响人体消化，甚至可能影响睡眠。