近日美国洪堡州立大学和科罗拉多大学波尔得分校的研究者们发现：在晚年保持慢跑习惯的人所消耗的代谢能量与二十多岁的年轻人几乎一样多。运动生理学家将氧气消耗的速度称为“跑步效率”，也就是说，如果65岁以上的老年人保持每周慢跑几十公里的好习惯，那么他们的跑步效率堪比年轻人。
发表在《体育运动医学与科学》杂志上的这项研究成果再次证实了“只要开始锻炼，什么时候都不会晚”的运动格言。身体就像是一辆加满了油的车，只有你跑起来了，才能够充分发挥出燃油的效率。