这是因为，熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。最佳入睡时间是每天晚上9点到11点，这时候人的阳气应该收敛。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。而且，熬夜会导致身体免疫功能低下，肠道功能也就降低，很多肠道疾病如痔疮等也会发生。

因此，解决便秘有很多办法，其中之一，可能是我们忽视了的，就是调整睡眠时间，不要熬夜。建议老年人晚上不要太晚睡，晚上也不要锻炼，可以适当泡泡脚，听听舒缓音乐。