最近，有一位刚生完二胎的妈妈询问，自己跑步时小便有点漏出来，非常尴尬，都不敢去运动了，不知这是什么情况导致的。

　　不少顺产女性会出现这样的问题，多是由于盆底肌松弛引起的压力性尿失禁，属于盆底功能障碍的范畴。盆底肌一旦受到损伤，盆腔内的器官就无法维持正常的位置，从而导致出现相应的功能障碍，比如像阴道松弛、子宫脱垂、大小便失禁、性生活障碍等。

　　盆底康复训练是通过主动或被动运动盆底肌的方法，从而增强盆底肌肌力，调节盆底肌肉神经功能的训练，如凯格尔训练，产后42天是开始盆底肌训练最佳的时间，可有效预防盆底肌松弛、压力性尿失禁、子宫脱垂等疾病的发生。