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发刊日期:
2016年03月29日
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总第1301期
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05
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在家做豆浆用生豆子
国家一级公共营养师王桂真
发布时间:2016年03月29日 查看次数:
家里的豆浆机一般都有加热的功能,如果用熟豆子做豆浆,豆子经过二次加热,营养物质损失较多,黄豆中的蛋白质和脂肪也出现变性,做出来的豆浆口感较差。做豆浆最简单且营养物质保留最全面的方法是:提前浸泡黄豆,黄豆泡发以后放入冰箱的冷冻室冻一夜,第二天早上取出黄豆做豆浆。经过冷冻处理后的黄豆,能够减少豆浆的豆腥味,同时还能提高豆浆中蛋白质的消化率。
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