为考察哪种类型的运动会让大脑生成数量最多的新细胞，芬兰于韦斯屈莱大学的研究者以老鼠为研究对象，让它们分别进行不同类型的运动，如跑步、力量训练、间歇式锻炼和久坐不动。
实验结果显示，从事力量训练的老鼠虽然身体变得强壮了，但它们的大脑中并没有新的神经细胞生成。而从事间歇式锻炼的老鼠其大脑中生成了更多的神经细胞，不过，神经细胞数量仍然少于跑步的老鼠。
虽然无法断定发生在老鼠身上的生理变化也同样适用于人类，但它有理由让人相信：持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法。也就是说，跑步的健脑效果最好。
