有些人提倡戒烟须慢慢进行，吸烟数量逐渐减少到一定程度，到时候就再也没有吸烟的欲望。据英国每日邮报报道，一项新研究提出“快速戒烟”(即戒烟当天停止吸烟)才是最有效的方法，其戒烟成功率比“逐渐戒烟”高出25%。环球网

　　@何政军：这正是我自己的经验，戒烟就必须在你下决心起便一根不抽并坚持下去，这虽然很难，但除此之外没有更好的办法。

　　据环球网：英国心脏基金会副医学主任纳普顿说：“戒烟是对心脏健康最好的事情，所以我们鼓励成千上万的吸烟者戒烟。”该研究的主导者牛津大学尼古拉·林德森·霍利博士表示，当然，对于没有戒烟打算的人来说，慢慢减少吸烟数量总比没有任何行动好。

　　@美梦成真：戒烟第一天最难熬，我有两点经验：一是最好在家休息，随时可倒头便睡，睡着就没瘾了，而且确实犯困;二是运动分散注意力，尤其第一天下午烟瘾最大，忍过去就好，不需要话梅糖果等替代品。