头痛怕风煮个茶鸡蛋
广东省中医院副院长 杨志敏
春季风气重，中医说：“血虚生风”，故血虚之人多在春季出现头痛怕风，荨麻疹等症状，今天我就给大家推荐一款既美味又能祛风养血，居家调理的食疗——黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶。
准备黑豆30克、桑寄生15克、杞子15克、元肉5~8粒，去核红枣6枚、鸡蛋2~3个、生姜5片。
先将黑豆、桑寄生、杞子、元肉、红枣清洗干净，黑豆热水浸泡30分钟，然后放入上述食材先煮30分钟，再把鸡蛋、生姜加入，约15分钟后，将鸡蛋取出来，剥掉鸡蛋壳，然后再把鸡蛋放进去煮，再煮约15分钟即可。可以加些红糖调味，饮汤食鸡蛋。
“治风先治血”是中医的治疗法则，在这个季节，选用黑豆养血乌发，桑寄生养肝血祛风湿，杞子、元肉、红枣养血安神，可适用于血虚失眠，怕风头痛，面色不华的人群。也是女士美颜的一道美味早餐选择。
但需要注意的是，湿热体质的人慎用。
胃火旺揉揉内庭穴、天枢穴
湖南省人民医院康复理疗科副主任医师  张德元
脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘，中医认为这是胃火旺造成的。怎么办?揉揉内庭穴、天枢穴吧!
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，所以内庭主泻胃火;天枢是胃经的穴位，同时又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不仅调胃经经气，还能调整大肠功能，促进排便。
这俩穴位也不难找，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。天枢穴距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。
每天早上7～9点是胃经经气最盛之时，揉按内庭穴效果最佳。所以每天早上起床后可先用大拇指向骨缝方向点按两侧内庭200下泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1～2分钟。此保健方不拘季节，每天都可以用。
调厌食的中医招
中日医院儿科副主任  石效平