什么是苏东坡效应
江苏省无锡市精神卫生中心  方 林
苏东坡效应，宋代诗人苏东坡诗句：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”社会心理学家将人们难以正确认识“自我”的心理现象称之为“苏东坡效应”。 　　“人贵有自知之明”，是说既要看到自己的不足，也要看到自己的长处，可在现实生活中，总会发现，有些人自我感觉非常好，优良品质能说上很多，不良品质却找不出几个，周围人对他都是敢怒不敢言。
事实上，我们对优良品质的自我评价常常比别人的估计高，对不良品质的自我评价则常常比别人的估计低，也就是说我们更容易拔高自己。明明自己拥有“自我”，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。
日本一位专家建议，不妨把头脑比作是思想的广播电台，用两种差不多功率的频道向你播送通讯。一个是P频道，另一个是N频道。比如说，今天，领导把你叫到办公室，他基本上肯定了你的工作，同时也为改进工作提出了几项重要的忠告。晚上你回家后，如果你把频道对到N，“播音员”大概会说：“要当心!他想要整你呢!”如果你把频道对到P，“播音员”会说：“他对你的忠告是正确的，照着去办，工作就会做得更好……”
就这样，时不时让自己的头脑换个频道，可以帮助你更好地认识自我。