青光眼患者　　喝水别太猛

　　健康时报驻天津医科大学眼科医院特约记者 车 畅

　　天津医科大学眼科医院青光眼科刘爱华副主任介绍，糖尿病患者患上青光眼后若一次性饮水过急，摄入量过大，水分会快速进入血液，血液稀释后渗透压降低，眼内房水急剧增多，如果患者本身眼压自动调节或房水排出通道已有缺陷，房水无法排出，眼压就会升高，导致青光眼发作。

　　因此，建议青光眼患者日常应少量多次饮水。同时，青光眼患者还应控制茶和咖啡的饮用量。

　　糖胖子　　运动缓一点

　　北京友谊医院微创外科主任医师 孟 化

　　肥胖的2型糖尿病患者，因为体重过高可能会对患者承重关节造成不可逆的损伤，并不适合常规运动，建议患者运动时选择相对缓一点的运动。

　　建议这些糖胖子可每天适当的步行。步行易坚持，不受场地限制且适度步行并不会给身体带来损伤。同时步行还能提高细胞对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。

　　另外，每天抽出10分钟在家做做肌肉松弛操也可帮助改善血糖。松弛操动作很简单，只需先握紧拳头，然后再松开，从脚趾到眼睛都敲打一次即可。

　　糖友吃玉米有技巧

　　北京东方医院临床营养科 魏 帼

　　玉米属粗粮的一种，富含膳食纤维，有利于维持餐后血糖平稳，糖友可选择适量进食，但在食用时要注意掌握好技巧。

　　糖友吃玉米最好选择蒸煮食用，蒸煮时适量就好，不要煮的太烂，但一定要煮熟，同时应留意玉米的食用量，一般来说一顿饭吃1根玉米就可以了，1根玉米大概相当于半碗米饭的能量，在吃玉米的时候注意适当减少主食的量。

　　因玉米的营养素组成类似主食，糖友吃玉米的同时要注意搭配蔬菜、水果、肉类等食物，不要把玉米当蔬菜吃且应注意均衡饮食，不建议用1根玉米代替1顿正餐。