多吃纤维素含量高的食物：多食用芹菜、白菜、黄瓜、西瓜、猕猴桃、香蕉等果蔬及玉米、地瓜、小米等粗粮。粮谷、叶蔬类摄入量高，经常变换食谱的妇女肛肠疾病发生率低。此外，像槐花、蜂蜜、胡桃肉、酸奶、黑木耳、芝麻油等对痔疮有预防作用，可通过滋润肠道、增加肠蠕动等作用，达到防止便秘的功效。同时，辛辣刺激、煎炸熏烤及热性食品，如羊肉、狗肉、辣椒、生葱蒜等要避免进食。

　　不忍便避免久坐久站：建议如厕时间不要超过5~10分钟，不要在排便时阅读刊物或划手机。便后温水清洗肛门，温水或温盐水清洗或坐浴10~15分钟，温度不宜过低也不宜过高，约40摄氏度左右最佳，保持清洁同时改善肛门局部血液循环;适当运动，经常做提肛运动，增强盆底肌群功能。如果没能避免，请不要随意用药或处理，咨询肛肠科医生，寻求更专业的建议。